혹시 비타민을 아무거나 드시나요? 혹은 비타민을 안드시나요? 주변에 많은 분들하고 비타민에 대해 이야기를 하다보면 안 드시는 분들도 많고, 잘 챙겨 드시려는 분도 많은데요. 문제는 잘 챙겨 드신다는 분들도 가성비를 따진다며 아무거나 드신다는겁니다. 왜 비타민을 아무거나 먹으면 안되는지 한 번 알아보도록 하죠! 비타민을 왜 먹어야 할까요? 우리 몸을 움직이는데 쓰는 에너지는 크게 3개의 영양분에서 나옵니다. 탄수화물, 단백질, 지방이 바로 그 3개의 영양분인데요. 비타민은 이 3개의 영양소들이 에너지로 변환되는데에 사용이 되는 아주 중요한 영양소입니다. 그래서 비타민이 부족하게 된다면 아무리 고칼로리의 음식을 먹어도 우리몸에서 사용되지 못하고 여러 문제를 발생하게 되죠! 옛날이었다면 그냥 음식을 골고루 섭..